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好多年前，自告奮勇接下這本書的翻譯。當時，最小的孩子還沒上學，趁著孩子睡覺的時候進行翻譯。原文82頁的小書，兩、三個月就翻完了。沒想到，接下來校改的時間花了五、六年。每年都重校一兩遍，每次都又再改動。大改或小改，有時候改讀錯了的原文，有時候改對原文內涵的理解。這期間，一直閱讀人智學相關的文獻，觀看優律司美的影片、參加優律司美的工作坊，中間，也翻譯出版了兩本人智學方面的書籍、種了許多期的水稻。儘管如此，心中還是放不下這本書，一方面怕翻譯未臻完善、不敢冒然出版，一方面也覺得這本書太重要了，不想讓它的中譯本停在我手上。
這本書講人智學優律司美冥想鍛練的基礎練習IAO。IAO冥想練習是Rudolf Steiner 於1904-1914年間的奧秘學課程中給學生的一個練習，目的是開發人類的以太體、啟動人體內的宇宙力量，以達到高層次超感觀世界認知。這是優律司美的第一個練習，也是根本的基礎練習。
本書作者華納·巴佛德（Werner Barfod）是前瑞士人智學會歌德館優律司美、語言與音樂部門主任，是一位終身的優律司美人與研究者。原書以德語出版於1998年，英文譯本由Stephen Kicey於2000年翻譯出版。Stephen 現在在台灣任教。
在書中說明IAO的動作要領，並以Rudolf Steiner 的文字，提綱挈領地彰顯這些動作的義涵。正因爲優律司美是人智學整體的一個部份，本書的內容也帶領我們由對優律司美的討論，進入一個對Rudolf Steiner 、對人智學的全觀性的理解。
現在，在譯者接觸本書進入第七年的聖誕節前夕，為華文世界獻上這本小書。
原著：華納·巴佛德（Werner Barfod），前歌德館優律司美、語言與音樂部部長
英譯：Stephen Kicey
中譯：傅君
出版發行：傅君