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商品編號:310059

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我舞動我存在——天天優律思美

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邀請您以滿滿的愛舞動心靈

以滿滿的愛汲取身體律動的種種可能

請記得每個練習都是邁向健康的行動      

 

    Eurythmy專書首度中譯本

    Eurythmy是人智學各實踐領域中魯道夫•史代納「最鍾愛的孩子」

 最受歡迎的德文Eurythmy基礎,出道即四刷,深入淺出,人手一本

 前輩優律思美藝術家Christoph Graf 為全球中文版專文推薦

 

這是一本實用小書,只要短短幾分鐘就可以透過優律思美練習過程中升起的靜好,臻至身心靈平衡之境,幫助我們在某些重要時刻回歸自己,重掌日常生活的主導權,有力量地迎向種種要求與挑戰;同時更有品質地回應自己的生命課題與任務。本書對於每個練習都有清晰的描述,並能清楚傳達不同練習如何在整個人體構成中產生不同的效應。只要展卷索驥和聆聽,您將能感知哪些練習對您助益良多!每個練習都有一個遠大目標:如何使身體和心魂真正合一,在律動的身與心之間建立深刻連結,心魂向內探照,為要體驗自我;心魂向外伸展,為要能夠感知對這個世界的種種趣味與愛──這就是優律思美!

 

目 次

前言和實用指引 1

實相 8

優律思美的藝術是愛 13

練習:身胸挺立 17

它不在外面——我就是它 19

練習: I A O 20

每個人都戴著一頂皇冠 29

練習:三元步行 30

是否還能體會,自己是怎麼活著的? 37

練習:我就是道路 39

練習:輕亮向上-重濁向下 46

練習:是-不是 48

練習:-崇敬  50

練習:希望-U 51

練習:愛- E 54

愛在動作進行時 57

練習:語音品質和健康的力量 59

心——命運的覺受器官 71

練習:太陽在人心中的力量 ( 緊縮-舒放) 72

練習:雙紐線的音階 75

練習:Hallelujah 81

心念創造實相 87

練習:我思考言語 89

練習:尋找心魂——靈性照耀著我們 93

練習:五角星 96

在當下——就在生命中 101

練習:下行的七度音 102

練習:靈巧的 E 103

兩極中的整體性 111

練習:帶著圓的十字形 113

練習:帶著圓的五角星 118

每天的對抗力量——被靈性完全滲透的物質 121

練習的單元 123

適合早晨的練習適合晚上的練習鼓舞的練習活絡的練習強化人格特質增強生命力的練習虛脫無力的時候回到和諧之境安撫之用放鬆之用長時間面對電腦螢幕工作

附錄 129

優律思美的應用領域 129

可能延伸的工作領域 131

依字母順序的練習目錄 132

 

我舞動我存在——天天優律思美
Wer sich bewegt, kommt zu sich selbst——
Eurythmie für jeden Tag

絲芬•卡內利 Sivan Karnieli 著  莊金卿 譯


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